Eat well. Move gently. Age beautifully.
ヨガで、内側から
ヨガで、内側から
輝く体へ。
食べながら痩せて、艶やかに。
30歳からの女性のための
食べ方×ヨガ×エイジレス美容。
食べながら痩せて、艶やかに。
30歳からの女性のための
食べ方×ヨガ×エイジレス美容。
食べることを我慢して、運動が続かなくて、鏡を見るたびに気分が下がっていた。
そんな毎日から抜け出すために必要なのは、根性でも、厳しい食事制限でもありません。
私自身、ストレスで爆食いして15キロ太ったことがあります。そこから食べ方を変え、ヨガで深い呼吸を身につけて、体も心も少しずつ変わっていきました。
53歳の今が、いちばん体が軽くて、自分のことが好きです。何歳からでも変われることは、53歳の私が証明します。
「無理しないから続く。続くから変わる。」それがyocoyogaの考え方です。
yoco — インド政府公認ヨガ講師
年齢はただの数字。体と肌は、いつからでも変われます。
一人で続けるより、仲間と一緒の方が続きます。
食べ痩せうる艶ヨガサロン
月額 ¥3,500（税込）
創設価格・先着50名
通常価格 月額 ¥5,500（税込）
オンラインでヨガと美活を一緒に続ける場所。週2本のヨガ動画と食事・美容情報が届き、グループLINEで仲間と無理なく習慣をつくります。
月1回、yocoと直接つながるライブレッスン（質問もその場でOK）
プライベートレッスン
1年コース 月額 ¥19,800（税込）
yocoとマンツーマン、月2回・60分。あなたの体と目標に合わせた完全オーダーメイド。まずは体験レッスンから。
詳しく見る企業向けウェルネス研修
初回導入 60分 ¥40,000（税込・単発の半額）
松竹・衆議院議員ヨガ推進連盟・築地本願寺など多数の実績。健康経営・福利厚生・ウェルネス研修、東京・関東への出張とオンラインに対応。
詳しく見る続けられた。変われた。
「汗だくのアクティブヨガは好きではなく、ゆるく長く続けることが自分に合っていました。ゆるいヨガでも筋肉へのアプローチはしっかり効いていて、お尻がまる〜くなりました。食事も、自然と食欲のコントロールができるようになりました。」
1年コース受講／プライベートレッスン
「ヨガを受ける前と今の自分は、別人のような気がします。昔は見た目ばかり気にしていましたが、内側の感覚にフォーカスすることで体重も気にならなくなり、自分を大切に思えるようになりました。」
1年コース受講／プライベートレッスン
「猫背が改善しました。体重に大きな変化はなかったのですが、内臓や胸の位置が上がったことで体のラインが変わり、以前より細く見えるようになったと思います。定期的に先生の導きと励ましがあり、ここまで継続できました。」
2年間受講／プライベートレッスン
※個人の感想です もっと見る →
インド政府公認プロヨガ講師（国内91名）
yocoyoga 代表
2004年にヨガと出会い、2012年から講師として活動。ヨガ歴22年、指導歴14年。
マタニティ・産後・更年期まで、女性のライフステージに寄り添ったヨガ指導を続けてきました。
ストレスで15キロ太った経験から食に向き合い、フードコーディネーターのアシスタントとして食の現場も経験。
松竹株式会社・衆議院議員ヨガ推進連盟・築地本願寺など多数の実績を持ちながら、
今は30歳からの女性の「食べながら痩せて、うる艶になる」を全力でサポートしています。
「年齢はただの数字。いつまでも、自分らしく美しくあれる人生を。」
食べ方とヨガで変わった体と心のこと、1分でお話しします。
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ヨガ・食・美容・
年齢を重ねるほど輝く体づくりについて書いています
